Detoxifierea este un proces complex prin care scapi treptat de toxinele din organism. E adevarat ca organismul uman e foarte destept si isi face singur detoxifierea, automat, prin intermediul ficatului si al altor organe. Doar ca uneori detoxifierea nu e una completa sau avem prea multe toxine acumulate si corpul are nevoie de ceva ajutor. Primavara e momentul perfect sa incepem o cura de detoxifiere cu ingrediente naturale, de gasit in toate pietele si supermarketurile.
Detoxifierea inceputa primavara este perfecta. Ai tot ce iti trebuie pe tarabe, pe rafturile magazinelor, fructe si legume proaspete, poti sa faci ce combinatii vrei si sa mananci mai sanatos ca sa scapi de toxinele acumulate in ultimele luni. Organismul e mai bine hidratat, te simti si tu mai bine si ai si energie mai buna cand toxinele sunt eliminate. Daca ti-ai propus deja sa incepi o cura de detoxifiere primavara asta iata ce poti folosi pentru a avea efecte cat mai bune si mai rapide:
Avocado. Contine grasimi sanatoase, fibre din belsug, dar si glutation, un nutrient ce poate preveni aparitia afectiunilor la nivelul ficatului, incurajand refacerea sa in mod natural si detoxifierea. Daca ai pofta de dulce poti sa consumi linistit un avocado dimineata pentru a nu mai fi tentat sa cauti toata ziua dulcele de care ai mare nevoie mai ales cand ai foarte multe de facut si vrei o sursa rapida de energie.
Grapefruit. Are un gust amarui, uneori amarui acrisor, te ajuta sa arzi rapid grasimile si sa iti detoxifiezi organismul mai eficient. Este un adjuvant excelent in tratarea diabetului, imbunatateste raspunsul sistemului imunitar si scade colesterolul.
Si daca obisnuiai sa mananci prea mult la mese bea un suc de grapefruit sau mananca cateva felii si cu siguranta satietatea va aparea mai rapid. Un grapefruit este un bun detoxifiant hepatic, cu actiune rapida, contribuie la metabolizarea eficienta a carbohidratilor sau proteinelor, grasimilor.
Ananas. Poate face parte din cura de detoxifiere inceputa primavara, are gust foarte bun, ajuta digestia, curata colonul. Are fibre multe, efect antiinflamator, sistemul digestiv va functiona mai bine si ficatul iti va multumi daca vei include in meniul zilnic si cateva felii de ananas proaspat. Aici trebuie sa fiti atenti la portiile consumate, pentru ca in ananas avem si mult zahar, asa ca este recomandat sa nu se depaseasca doza recomandata pentru adult, una, doua felii proaspete sau chiar dintr-un compot neindulcit.
Pepene verde. Este un bun diuretic, curata rinichii si sistemul excretor, elimina toxinele din corp prin intermediul urinii. Contine citrulina, care elimina amoniacul din corp, dar si arginina, care regleaza tensiunea arteriala. Se reduce inflamatia din corp prin consumul de pepene verde in portii suficient de mari. Si aici aceeasi atentionare legata de zahar, nu e recomandat diabeticilor si femeilor insarcinate care au probleme cu diabetul gestational.
Lamaie. Apa cu lamaie bauta pe stomacul gol dimineata curata organismul si il alcalinizeaza. Se imbunatateste simtitor digestia, se detoxifiaza ficatul, se restabileste si echilibreaza pH-ul corpului si toxinele in exces sunt eliminate mai usor. Lamaia e acida, deci daca aveti probleme cu stomacul si cu sistemul digestiv se va limita cantitatea de suc de lamaie folosit sau se va renunta la aceasta modalitate simpla de detoxifiere.
Ceai verde/alb. Contine antioxidanti din belsug, se consuma in orice cura de detoxifiere, radicalii liberi sunt identificati rapid si distrusi. Diabeticii pot consuma ceai verde sau alb, scade nivelul glicemiei din sange, gustul e foarte bun, ceaiul, daca nu se folosesc cantitati mari de plante in infuzii e sigur si poate fi baut pe o perioada mai mare de timp pentru cele mai bune efecte de detoxifiere.
Migdale. Contin multe fibre, bune pentru sistemul digestiv, proteine de calitate, echilibreaza nivelul zaharului din sange, curata intestinele de impuritati, toxine, ai multe minerale si vitamine in fiecare portie-calciu, magneziu, si vitamina E. Vestea buna e ca poti lua migdalele cu tine oriunde, faci o cura de detoxifiere oriunde te afli, chiar si cand esti in deplasare.
Kale. Il gasesti aproape peste tot, are antioxidanti de calitate, multe vitamine si minerale si e ideal pentru cure de detoxifiere incepute primavara. Se imbunatateste functionarea metabolismului, protejeaza organismul de afectiunile comune, curatata sistemele principale ale corpului. Rinichii sunt curatati si ei de toxine, sanatatea organelor vitale e restabilita mai rapid daca se include in meniul zilnic si kale.
Ghimbir. Efectul sau antiinflamator puternic si anti-ulcer, antioxidantii din el, toate il recomanda in curele de detoxifiere. Se poate consuma sub forma de ceai sau de pulbere, impreuna cu niste miere de albine pentru un gust mai bun. Sistemul digestiv si ficatul iti vor multumi, la fel si intreg sistemul digestiv.
Sparanghel. Curata cu eficienta maxima rinichii, reduce retentia de apa din organism, ajuta si intestinele prin continutul mare de inulina. Fibrele de calitate din sparanghel, gustul unic si indexul glicemic scazut vor contribui la o digestie mai buna si mai usoara si la un consum mai mare si regulat din acest ingredient minune in curele de detoxifiere a organismului.
Spanac. Are multi antioxidanti cu efect antiinflamator puternic, este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali Omega-3, corpul e alcalinizat rapid. O portie de spanac proaspat contine de doua ori necesarul de vitamina K de care are nevoie un om in fiecare zi. Se adauga si calciul si magneziul, continute si ele in spanac, care ajuta oasele si vor fi de baza in curele de detoxifiere.
Papadie. Sucul de papadie sau ceaiul sunt foarte bune cand vrei sa detoxifiezi ficatul. Ficatul e curatat, hranit, sucurile digestive sunt stimulate si grasimile se digera mai usor. Papadia are 48 de substante care ajuta corpul sa treaca printr-o detoxifiere naturala. Papadia de primavara e cea mai buna pentru curele de detoxifiere si pentru orice fel de retete.
Turmeric. Este si el un ingredient cu proprietati antioxidante, creste enzimele antiinflamatorii de la nivelul ficatului, ajuta in procesul de detoxifiere. Detoxifica sangele, contine multa vitamina C, dar si sulf ce vor elimina rapid toxinele acumulate in organism. Potasiul din turmeric tine sub control tensiunea arteriala.
Varza. Activeaza enzimele cu rol detoxifiant din ficat, detoxifica si sangele, are vitamina C din belsug, sulf, toxinele nu au niciun fel de sansa in fata lor. Sucul de varza sau varza consumata proaspata, in salate de tot felul, combinata cu alte legume, va fi de mare ajutor cand te apuci de cure de detoxifiere la inceput de primavara.